Che cosa è il Qi Gong
Qi Gong significa “lavoro sull’energia vitale” e consiste in una serie di discipline sviluppate in Cina migliaia di anni fa e facenti parte della Medicina Classica Cinese.
Il Qi Gong è costituito da una serie di pratiche il cui fine è quello di operare un’azione di equilibrio e di tonificazione dell’organismo, che avviene attraverso tre regolazioni:
- Postura
- Respiro
- Mente.
L’ obiettivo è quello di migliorare la salute del corpo, armonizzare le proprie emozioni e ottenere un benessere spirituale.
Questo è possibile perchè il nostro organismo è governato da fiumi energetici, denominati
meridiani o canali, attraverso i quali il Qi (l’energia vitale) scorre con un ritmo particolare.
Lo stress, le malattie e la cattiva alimentazione possono determinare degli ingorghi all’interno di questo sistema.
Le pratiche del Qi Gong coordinano la respirazione, la visualizzazione, il movimento o l’emissione di particolari suoni così da creare frequenze elettromagnetiche in grado di armonizzare il funzionamento dei meridiani e la salute dei relativi organi.
Lo stato più avanzato permette di ottenere un’espansione della propria coscienza ed un aumento della propria consapevolezza.
Come si pratica il Qi Gong
Come detto in precedenza, nel Qi Gong si attuano le tre regolazioni: postura, respirazione e mente.
- Le posture possono essere statiche o in movimento, in piedi, seduti o sdraiati.
2) La respirazione è molto importante ed è connessa allo scopo dell’esercizio, per cui sarà differente a seconda che si voglia eliminare energia tossica o incamerare energia nutritiva.
Esistono anche esercizi con emissioni sonore.
3) La regolazione della mente include esercizi di visualizzazione e focalizzazione dell’attenzione.
Il qigong e il tai chi sono la stessa cosa?
Il Tai chi è nato come arte marziale, anche se, con l’andar del tempo, è sempre stato più utilizzato per il miglioramento della salute. Il Tai chi può essere praticato come una forma di Qi Gong, a condizione che l’insegnante abbia raggiunto un discreto livello in entrambe le discipline.
